8b324f8df69fed82
kratir.ru
Красота и Здоровье

Как накачать мышцы ног

Мышцы ног. Если вы занимаетесь профессиональным спортом, то знаете, что нельзя качать только отдельные мышцы – бицепсы и трицепсы, поскольку фигура впоследствии может стать ассиметричной.

kratir.ruК тому же, если ноги будут слабыми, вам будет довольно сложно выполнять даже базовые упражнения.

А для девушек изящные подтянутые ноги – мечта всей жизни и замечательный подарок для любимого мужчины.

Как накачать мышцы ног

Общий план тренировки для любого человека, желающего накачать ноги – подбор программы, которая будет сочетать в себе комплексные систематические упражнения, которые чередуют нагрузку на разные группы мышц.

Наиболее эффективное упражнение – это приседания, в процессе которых в тренировку вовлечены все мышц ног и ягодиц. Также эффективны и прыжки на скакалке.

Но наиболее практичный и комфортный способ укрепления мышц ног – занятия на тренажере. Кроме обычного степа есть оборудование, на котором можно выполнить такие упражнения, как разведение ног в стороны, выпрямление под нагрузкой, приподнимание на носочках и сгибание.

Основные мышцы ноги человека:

  • Портняжная мышца
  • Квадрицепс (четырехглавая мышца)
  • Большеберцовая передняя мышца
  • Ягодичная большая мышца
  • Двуглавая бедренная мышца
  • Икроножная и
  • Ахиллесово сухожилие.

Тренажеры разработаны профессиональными спортсменами с учетом всех необходимых требований к спортивному оборудованию. Они изготовлены из высококачественных материалов, которые обеспечивают их долговечную и безопасную эксплуатацию.

Качайте мышцы ног дома на собственном тренажере – сэкономьте время и деньги, которые вы бы потратили на посещение спортзала.

Мышцы ягодиц и ног в спорте менее важны, нежели сильные бицепсы, рельефный прокачанный торс и спина. Однако ноги принимают участие практически во всех базовых упражнениях (приседания, тяга и т.д.) и потому нуждаются в укреплении.

Из чего состоят мышцы ног

kratir.ruНога состоит из двух главных частей: нижней и верхней. Каждая из этих частей включает определенные виды мышц, участвующие в различной двигательной активности.

Для того чтобы не допустить травмы во время занятия спортом, каждый человек должен знать расположение мышц. Эти знания помогут и в составлении комплекса упражнений.

В вопросе тренировки мышц ноги важна последовательность и систематичность. Сильные ноги обеспечат качественное выполнение базовых упражнений, придадут фигуре спортивный и подтянутый вид.

Тренажер leg magic – отличная альтернатива долгим и изнуряющим походам в спортзал, отнимающим так много времени.

Вы легко сможете поддерживать себя в форме и качать мышцы ног, если у вас дома будет наш тренажер, обладающий расширенным спектром функций и изготовленный из самых качественных современных материалов.

Facebook Comments