• Спорт и здоровье

    Как сильно не поправиться во время беременности

    Беременность — один из счастливейших моментов в жизни женщины. Набор веса в этот период — нормальное явление, только если это не лишний вес. Будучи беременной, женщина часто позволяет себе слабости в отношении еды. Начинает есть то, в чем отказывала себе в другое время. К тому же, родственники и знакомые твердят, что нужно есть за двоих. Эти люди не осведомлены, что много есть в данный период может быть даже вредно и опасно для будущей мамы. В то время, женщина носит свободную одежду и совершенно не замечает, как быстро она набирает лишние килограммы. Как же поступать в период беременности? Что можно есть? Первое и основное — нужно есть тогда, когда вы действительно…

  • Спорт и здоровье

    10 полезных советов для желающих похудеть

    Потеря килограммов не должна превращаться в пытку. Ежедневно применяйте по крайней мере три из представленных ниже советов и вы станете стройнее и здоровее уже через несколько дней. 1. Организовывайте перекусы полезными и некалорийными продуктами (фруктовые и овощные салаты вместо печенья и булочек, йогурты или овощные бутерброды и т.п.). 2. Не нужно постоянно думать о похудении. Не превращайтесь в раба своего желудка. 3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого — не следует. Это уже обжорство. 4. Пейте больше чистой воды вместо соков и других сладких напитков 5. После шести вечера — только легкая, быстро усваиваемая пища. Откажитесь от кислого, соленого, жирного и углеводного. 6. Занимайтесь спортом хотя бы 15 минут в день. Это поможет нарастить мышечную массу. Чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм и тем больше калорий вы сжигаете за день. 7. Не употребляйте алкоголь. Один бокал Маргариты содержит…

  • Спорт и здоровье

    Рейтинг самых эффективных способов сжигания калорий

    Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час. Исследование, касающееся 36 популярных форм физической активности, было проведено в клинике Мейо, а его результаты опубликованы Национальным институтом здоровья. Конечно, конкретные успехи в сжигании жира зависят от типа фигуры, возраста и множества других факторов. Но в целом рейтинг 36 самых популярных способов сжигания жира выглядит так: 36. Хатха-йога = 228 килокалорий в час 35. Неторопливая пешая прогулка = 255 килокалорий в час 34. Боулинг= 273 килокалории в час 33. Бальные танцы = 273 килокалории в час 32. Гимнастика…

  • Спорт и здоровье

    Специи, которые помогут тебе похудеть

    Перец чили Капсаицин в составе перца чили ускоряет обмен веществ, в том числе и способствует сжиганию калорий. Также жгучий перец подавляет чувство голода, за счет чего ты съедаешь меньше за день. Имбирь Имбирь улучшает пищеварение, подавляет аппетит и все также ускоряет обмен веществ. А еще он полезен тем, что укрепляет сосуды и иммунитет, помогает при простуде, улучшает память. Ваниль Чтобы не поддаваться спонтанному желанию перекусить, носи с собой стручок ванили в пакетике, он подавляет чувство голода. Только не путай ваниль с ванильным сахаром. Анис Пожевав пару зернышек аниса, ты быстро отобьёшь аппетит и заодно освежишь дыхание Корень хрена Хрен ускоряет расщепление жировых клеток, устраняет токсины, помогает переваривать тяжелую и жирную…

  • Спорт и здоровье

    Как после похудения избавиться от обвисшей кожи

    Специалист по фитнесу делится информацией о том, почему кожа при похудении теряет упругость и как можно справиться с этой проблемой. Если вы в последнее время значительно сбросили вес или находитесь в процессе похудения, то могли заметить, что ваша кожа слегка обвисла. Эта проблема является актуальной для многих людей, и американские учёные даже разрабатывают новый косметический материал, который наклеивается наподобие пластыря и помогает коже сохранять упругость. Почему же кожа вообще обвисает и что можно предпринять, чтобы подтянуть её обратно? Почему при похудении кожа теряет упругость? Кожа — это эластичный живой орган, призванный растягиваться, когда мы движемся и растём, и сжиматься, когда мы худеем. И, как любой другой орган, кожа состоит из…

  • Спорт и здоровье

    Флуоксетин для похудения

    Флуоксетин для похудения: состав, как действует, как и в каких случаях принимать и другие рекомендации + отзывы (похудевших и врачей) и фото Сегодня девушки готовы пойти на многое, чтобы обрести стройное и красивое тело. Некоторые в поисках нового средства для похудения находят такой медицинский препарат, как Флуоксетин. Но необходимо помнить, что подобные эксперименты нельзя проводить без наличия определённых знаний. Прежде чем использовать Флуоксетин для похудения, нужно узнать об особенностях его применения, а главное — о противопоказаниях. Описание препарата Флуоксетин выпускается в виде твёрдых непрозрачных капсул. Они бывают как белые, так и белые с зелёным. Препарат используется для лечения депрессии, булимии, анорексии, шизофрении и других психологических проблем. Действующее вещество капсул — Флуоксетина гидрохлорид,…