8b324f8df69fed82
  • Кулинария и Питание

    Особенности мужской диеты: мужчины, будьте благоразумны!

    Все чаше среди мужчин можно встретить в меру упитанных, просто упитанных и, к сожалению, не в меру упитанных экземпляров. Именно для них предназначена эта статья. В появлении мужского ожирения нет ничего удивительного. Мужчины, будьте благоразумны! Т. к. повальная автоматизация не требует от мужчин «добывания мамонта» вручную, комфортизация нашей жизни не требует долгого путешествия пешком или на велосипеде, в общем, труд многих мужчин сводится к 8-часовому сидению за монитором в джунглях офисов. Появление лишних сантиметров не вызывало бы так много способов избавления от них и не являлось бы проблемой, если бы не связанные с этим болезни, развивающиеся на фоне и в связи с наличием лишнего веса. Ритм современной жизни, к сожалению,…

  • Кулинария и Питание

    Кулинарные хитрости для тонкой талии

    Эксперты собрали 15 кулинарных уловок, которые помогут вам всегда оставаться стройными. 1. Запекайте. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию. 2. Готовьте на бульоне. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше. 3. Обратите внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм. 4. Не забывайте про зелень. Зелень — это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также зелень подавляет чувство голода. 5. Замените майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта ускорит процесс похудения на 15%! 6. Добавляйте в зеленый чай…

  • Кулинария и Питание

    Можно ли похудеть быстро, но не причинить вред здоровью?

    Быстро похудеть («за три дня») можно, например, на молочной диете с зеленым чаем, шоколадной диете и других. Да и сами вы можете легко составить себе диету на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал. Сегодня быть стройным модно. Но, к сожалению, далеко не всем удается похудеть и сохранить результаты навсегда. Именно поэтому условная программа «худеем правильно» пользуется такой популярностью. Для того чтобы стать стройнее необходимо позаботиться о том, чтобы энергозатраты человека превышали калорийность блюд, съеденных за день. Что это означает? Данная формулировка говорит о том, что для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо увеличить…

  • Кулинария и Питание

    Какое горе! Тем, кому за 30, диеты уже не помогут

    Британские ученые: «Перевалившим 30-летний рубеж людям сидеть на диете бесполезно». По словам интернет-мемов, люди начинают прибавлять в весе, перевалив за рубеж в 30 лет, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить лишние килограммы, но только на короткое время: полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно. К такому выводу, как сообщает портал MedDaily, пришли ученые из британского государственного Медицинского исследовательского совета. Они вели наблюдения за пятью тысячами 362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 году, и за 20 тысячами человек, большинство из которых родились в 1958 году. По словам одного из авторов исследования, люди из обеих групп начали набирать вес в 1980-х годах, и с течением времени их…

  • Кулинария и Питание

    Что такое диета доктора Аткинса

    Диета доктора Аткинса — «диету Аткинса» разработал врач-кардиолог Роберт Аткинс. Он предложил новый подход к похудению: рацион, насыщенный жирами, белками, без ограничений в калорийности и количестве пищи, но с очень малым содержанием углеводов. По мнению доктора Аткинса, именно углеводы — виновники лишнего веса. Система питания, которая разработана американским доктором Аткинсом. Диета доктора Аткинса одна из самых эффективных на сегодняшний день. Однако она является самой противоречивой. Впервые о данной диете люди узнали в 1972 году. Ее принцип заключается в резком отказе от углеводов, то есть употреблении их в день всего 20 г (при том, что только в одном яблоке содержится 15 г углеводов). Всего за несколько дней данной безуглеводной диеты человеческий…

  • Кулинария и Питание

    Новые модные диеты: польза и эффективность

    Каждый человек, который стремился похудеть, наверняка, испробовал на себе не одну диету. Капустный суп, раздельное питание, белки и углеводы, подсчет калорий в каждом блюде… А ведь жизнь и наука не стоят на месте – каждый день появляются всё новые и новые диеты. Как разобраться в огромном количестве модных диет? Как понять, что это действительно подойдет именно вам и сделает вас стройной быстрее других мучительных диет? Попробуем распределить новые модные диеты по их «полезности» для организма и эффективности для похудения. Греческая диета Основа греческой диеты заключается в том, что употребляются только продукты с низким гликемическим индексом: черный хлеб, овсянка, горох, овощи, фрукты, черный шоколад и так далее. Такие продукты не вызывают…

  • Кулинария и Питание

    Неожиданный ингредиент для утреннего кофе, который поможет не набрать лишнего веса

    Начинать своё утро с чашки горячего кофе – привычка, которой хранят верность получше супружеской. Ну разве можно сделать её ещё приятнее и хоть чуточку полезнее? Можно. Но только, если добавить в крепкий напиток вот этот неожиданный ингредиент. И нет, это не сахар! Тот, кто способен функционировать с самого раннего утра без чашки (трёх?) кофе, явно заслуживает медали и тщательных клинических исследований. А не робот ли он часом? И хотя у кофеиновой привычки есть немало побочных эффектов, вроде учащённого сердцебиения и неприятного дыхания, если не злоупотреблять с утренним напитком, всё будет в рамках нормы. Но зачастую кофеманы перебарщивают с другим: сахаром и жирными сливками. Подумать только: самые популярные кофейные напитки в…

  • Кулинария и Питание

    «Цветочная» диета: особенности и советы системы «6 лепестков»

    Отдельную нишу в диетологии занимают монодиеты. Монодиеты завоевали множество поклонников благодаря своей простоте и разнообразию. Любая монодиета очень проста — не нужно запоминать сложные алгоритмы приема пищи, необходимо просто есть один продукт весь день. Чтобы похудеть в короткий срок, следует исключить из рациона все продукты, кроме одного. Однако вред от такой диеты равносилен пользе. Вы не только лишаете организм полезных и необходимых веществ, но и в избытке употребляете один продукт, который позже просто перестает усваиваться. «Цветочная» диета: особенности и советы Гениальным решением стали комплексные диеты, включающие в себя несколько монодиет. Суть такой диеты заключается в том, чтобы ежедневно чередовать группы продуктов. Популярной среди комплексных монодиет является диета «6 лепестков». Особенности…

  • Кулинария и Питание

    Самые эффективные! 10 диет для быстрого похудения

    Многим женщинам интересно узнать, существуют ли на самом деле диеты эффективные именно для быстрого похудения? Или это лишь миф и трюк для производителей БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством… Существуют ли диеты на этот случай? Определенно — да! Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде. Самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые…

  • Кулинария и Питание

    Советы диетолога: питание при варикозном расширении вен

    Все необходимые питательные вещества организм получает с пищей, поэтому питание играет огромную роль в его жизнедеятельности. Многие люди не придают питанию нужного значения. Тем не менее, изменение рациона способно как обострить состояние больного, так и улучшить его. Причиной варикоза является плохая работа венозных клапанов, вследствие чего кровь застаивается в венах, создавая в них высокое давление. Стенки вен начинают растягиваться и теряют эластичность. Варикоз очень тяжело лечится, поэтому правильное питание может стать одной из составных частей комплексного лечения, включающего лекарственную терапию и специальную гимнастику. Соль Основа диеты при этой болезни – уменьшение потребления соли, а лучше, полный отказ от нее, так как она задерживает в организме воду, способствуя отекам и увеличению…