• Кулинария и Питание

    Что такое диета доктора Бардадина

    Доктор Бардадин – создатель структурной диеты. Его детокс-курс рассчитан всего на 2 дня, за которые можно потерять килограмм лишнего веса. Принцип структурной диеты основан на употреблении продуктов, содержащих минимум калорий и максимум минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов. Эта диета не предполагает приготовления сложных блюд: основу диеты составляют полезные коктейли. Например, такой: кефир или йогурт (стакан) нужно смешать в блендере с бананом и пшеничными отрубями или льняными семечками (чайная ложка), или такой: томатный сок (300 мг) необходимо смешать с тунцом (половина банки) и льняными семечками (чайная ложка). Важно: коктейли нужно готовить непосредственно перед употреблением и из продуктов, имеющих низкий гликемический индекс. Во время такой диеты нужно пить не меньше 1,5 литра…

  • Кулинария и Питание

    Самые популярные и эффективные экспресс-диеты

    Диетологи назвали самые популярные и эффективные экспресс-диеты, к которым сегодня прибегают женщины для того, чтобы быстро привести себя в порядок к какому-то торжеству, корпоративу или неожиданно свалившемуся на голову отпуску. Самые популярные и эффективные экспресс-диеты Итак, одной из самых эффективных считается яблочная диета. Она помогает стимулировать метаболизм. Пектины снижают аппетит и выводят холестерин. Ежедневно допускается съедать до 2 килограммов яблок, на завтрак можно лакомиться йогуртом, вечером разрешается кефир. Пить можно зеленый чай и воду (до двух литров в день). Еще одна популярная диета — щелочная. Она помогает сбросить два с половиной килограмма в неделю. Она предполагает отказ от продуктов животного происхождения (в том числе молочных продуктов). Есть предлагается тушеные овощи,…

  • Кулинария и Питание

    Рыбная диета избавляет от 5 килограммов веса

    Благодаря рыбной диете, рассчитанной на 10 дней, можно избавиться от лишних 5 кг. Кроме того, эта диета поможет улучшить здоровье, поскольку рыба содержит ценные вещества – омега-3 жирные кислоты, которые сокращают риск образования тромбов, инсультов, инфарктов, возрастных ухудшений памяти, развития сахарного диабета и ожирения печени. Придерживаясь рыбной диеты, необходимо выпивать много минеральной (без газа) или кипяченой воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых цитрусовых соков. Обязательное условие: пить необходимо минут за 20 до еды. На период диеты следует отказаться от картофеля, мяса, кондитерских изделий, пива и напитков, содержащих кофеин. А также, следует ограничить потребление соли – вместо нее можно использовать травы, специи и соевый соус без соли. А зелень и…

  • Кулинария и Питание

    Диета восстанавливающая: рекомендовано хорошо потеть, но избегать секса

    Диета восстанавливающая обновляет организм, уменьшает уровень слизистости и удаляет токсины. Эта диета рекомендуется спустя некоторое время после простудных заболеваний. Эта диета рекомендуется для новичков и для оптимального результата её необходимо делать в течение минимум от 1 недели и до 30 дней. Диета восстанавливающая состоит в том, чтобы употреблять фрукты, грецкие орехи или овощи на пару, или свежие. Делать перерыв четыре часа между каждым приёмом пищи. Рекомендуются свежие фруктовые соки с мякотью. Если ты страдаешь газами, добавь черный перец в сок. Как и во всех других диетах, в первые 3 или 4 дня, восстанавливающей диеты, нередко можно почувствовать слабость, но как только она пройдёт ты почувствуешь себя с удвоенной энергией, блестящей…

  • Кулинария и Питание

    Диеты, основанные на соках, не всегда полезны, уверены исследователи

    Регулярное употребление свежевыжатых соков с высоким гликемическим индексом может привести к развитию диабета. Сладкие соки приводят к всплеску уровня сахара в крови, что в свою очередь повышает риск развития диабета. А свежевыжатый сок из свеклы несет еще и большую нагрузку на печень. Кроме того, по мнению ученых, диеты, основанные на соках – не самый лучший вариант. Многие овощи и фрукты содержат высокие дозы природного сахара, а значит калорий, кроме того, размельченные волокна, придающие сокам приятную густоту, долго усваиваются организмом. А из-за нехватки в рационе клетчатки ощущение голода не будет покидать организм на протяжении всей диеты. Однако, если все-таки соки входят в ваш диетический рацион, то необходимо придерживаться простого правила –…

  • Кулинария и Питание

    Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога и эндокринолога

    К сожалению, редко бывает, чтобы наша фигура нравилась нам целиком и полностью. То бёдра полноваты, то неожиданно появились складки на животе. А если начать худеть, то вместе с ненавистными сантиметрами уйдут и любимые объёмы в груди и ягодицах. Мы решили выяснить, как правильно привести своё тело в идеальную форму и не потерять нужные объёмы, сидя на диете. Найти ответы нам помогла Алла Шилина, врач-диетолог, эндокринолог высшей категории и эксперт известной «гомеопатической» компании. ПИТАНИЕ Есть одна известная шутка: «Чтобы местами похудеть, нужно местами не есть». Довольно непросто дать совет, как привести себя в идеальную форму, который эффективно помогал бы абсолютно всем. В вопросе веса играет роль целый ряд факторов: какой образ…