1 смотр.

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Осень – это не только красивый листопад и романтические посиделки у камина, с ее приходом у многих людей наблюдается упадок сил, тоска, уныние и даже депрессивное состояние.

Но не стоит отчаиваться, есть ряд приемов, которые помогут бороться с сезонной хандрой.

Как победить осеннее уныние

Одной из причин плохого настроения является унылый осенний пейзаж. Особенно печальная природа в октябре-ноябре, когда деревья уже сбросили разноцветные листья, а за окном дождь и грязь вместо солнца и яркой зелени. Обманите осень, добавьте ярких красок в свою жизнь, купите красивый цветной шарф, новое комнатное растение или пару красных туфель. Внесите в свой интерьер немного лета, распечатайте несколько фотографий с отдыха и повесьте их на стену. Яркие акценты будут вас радовать и отодвигать унылые мысли на второй план.

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Осенью нам не хватает света, разгоните квартирные сумерки и купите более мощные лампы. Можно основной источник освещения (люстра) дополнить несколькими бра или лампами дневного света. Свечи и ночники настроят на романтический лад и добавят уюта вашему дому.

Пересмотрите свой рацион питания. Добавьте в него больше овощей и фруктов, а также начните принимать витамины. Улучшить настроение помогут «счастливые» продукты – шоколад, цитрусовые. И какая осень без чашки горячего ароматного чая? Побалуйте себя, купите в специализированном магазине несколько сортов хорошего качественного чая.

Движение – враг хандры и уныния. Займитесь спортом, неважно каким видом, главное — регулярная активность. Во время выполнения физических упражнений в организме вырабатывается «гормон радости», который приводит тело и мысли в тонус и помогает почувствовать себя счастливым. Если состояние здоровья не позволяет заниматься спортом, просто гуляйте почаще, это тоже весьма полезно, свежий воздух разгоняет дурные мысли.

ЧИТАТЬ:  Самая умная женщина по знаку Зодиака — кто она?

Еще один способ борьбы с осенней хандрой – смена вида деятельности. Вовсе не обязательно бросать прибыльную работу и начинать писать стихи или печь пироги на продажу, достаточно найти себе хобби по душе, записаться на какие-нибудь новые курсы или заняться благотворительностью.

Если ничего не помогает, и депрессия становится невыносимой, не ждите чуда – обратитесь за помощью к специалисту. Иногда это лучшее решение, доктор назначит грамотное лечение и не даст болезни прогрессировать.

Бонус: 10 фотографий на тему «Осеннее настроение»!

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

Советы психолога   Как победить осеннее уныние

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

1 смотр.

Post Author: kratir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 3 =

You may also like

6 нелепых женских привычек, которые отпугивают мужчин больше всего

0 смотр. Если вы думали, что мужчины не понимают намеков

Ответьте честно на 4 вопроса и получите самую точную оценку своей личности!

0 смотр. Шутки в сторону: тест серьезный! (Кто интересовался вопросом —

Узнайте вашу карму по году рождения. У нас совпало на 100%!

0 смотр. Буддисты считают, что душа может родиться 9 раз.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: