0 смотр.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Здоровье наших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция.

Вот несколько лучших продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Яйца

12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Кудрявая капуста

Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Водоросли Келп

Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Брокколи

Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Шпинат

Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

Продукты, которые почистят и даже укрепят ваши зубы!

Соевые бобы

Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Отчего у нас болит зуб даже после удаления нерва?
0 смотр.

Post Author: kratir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 + 8 =

You may also like

Названа главная опасность соли — деградация когнитивных функций человека

0 смотр. Американские ученые выяснили, что регулярное употребление в пищу

Точные признаки того, что вы худеете

0 смотр. Цифры на весах — это не единственный и

Почему опасно спать рядом с батареей

0 смотр. Сегодня подавляющее большинство жилых домов в городах и

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: