1 смотр.

Фитнес меню от Адрианы Лимы

Успешная манекенщица Адриана Лима после рождения и первого, и второго ребенка быстро пришла в форму — и сразу же вышла на подиум. Как ей это удалось? Все дело в особенном питании и тренировках.

Кстати, примерное фитнес-меню сексуальной модели помогает похудеть и многим ее поклонницам.

Первый завтрак

  • 1-4 ложки любых мюсли с 1% йогуртом;
  • яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак

  • 150 г обезжиренного творога с корицей и апельсином.

Обед 

  • 100 г пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом;
  • 200 г рыбы.

Полдник

  • стакан йогурта, яблоко или грейпфрут.

Ужин

  • 200 г куриной грудки;
  • большой овощной салат с оливковым маслом.

В обычные дни Адриана сочетает предложенное меню с силовыми тренировками. Но перед самым участием в значимых показах Адриана садится на строгую диету и очень активно занимается спортом. Манекенщица около недели питается исключительно протеиновыми коктейлями и водой, и совершенно не ест твердую пищу.

Кроме того, Лима совсем не щадит себя физически и дважды в день занимается на тренажерах, а за 12 часов до показа вовсе перестает есть.

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Кантонская кухня — знаменитая кухня Юэ из провинции Гуандун
1 смотр.

Post Author: kratir

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 4 =

You may also like

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: