
Массаж спины техника выполнения
Массаж — это не только получение положительных эмоций, приятных ощущений и полное расслабление тела, но и довольно эффективное средство в борьбе со стрессом и различными заболеваниями. Массаж спины используют в качестве профилактики и лечебного мероприятия при болезнях позвоночника. Однако чтобы получить реальную пользу и долговременный результат от процедуры, техника массажа спины должна быть правильной.
Все техники выполнения массажа условно можно разделить на две категории — это расслабляющий и лечебный.
Расслабляющий массаж помогает избавляться от разбитости, усталости, напряжения мышц и улучшает настроение. Процедура массажа имеет профилактическое воздействие на людей, ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники) и является хорошим методом борьбы со стрессом.
Оглавление статьи:
- 1 Техника выполнения такого массажа очень проста. Овладеть навыками сможет каждый. Расслабляющий массаж спины включает в себя:
- 2 Самые распространенные методики лечебного массажа спины:
- 3 Основные массажные приемы классической методики — это:
- 4 Уже после первого сеанса тонизирующего массажа, вы заметите приятные перемены в организме:
Техника выполнения такого массажа очень проста. Овладеть навыками сможет каждый. Расслабляющий массаж спины включает в себя:
- легкие поглаживания от поясницы к плечам;
- глубокие поглаживания (с небольшим нажимом) ребром ладоней по диагонали по всей поверхности спины;
- растирание начинают с боковой поверхности спины по направлению к позвоночнику, при этом с особое внимание необходимо уделить шейному отделу и плечевому поясу;
- далее кончиками пальцев нужно размять мягкие ткани, притом что зону позвоночника подвергать таким воздействиям нельзя;
- последний этап расслабляющего массажа — это более интенсивное поглаживание.
- Лечебный массаж спины включает в себя все массажные техники, применимые для лечения и профилактики заболеваний.
- Они выполняются руками или аппаратом, в зависимости от конкретного случая, также смотрите где найти курсы массажа.
Самые распространенные методики лечебного массажа спины:
- классический массаж спины или шведский;
- спортивный;
- акупунктурный;
- лимфодренажный;
- гидромассаж;
- вибрационный;
- баночный;
- терапевтический.
На практике наиболее распространен классический массаж спины, который обладает большим воздействием на весь организм в целом.
Основные массажные приемы классической методики — это:
- растирание;
- поглаживание;
- похлопывание и поколачивание;
- разминание;
- вибрация.
Воздействие массажа на организм приводит к нормализации кровообращения и расслаблению мышц от физических нагрузок. Кроме того после правильно проведенного сеанса исчезают стресс и эмоциональное напряжение.
В современном мире нам очень часто бывает необходимо срочно взбодриться. У каждого для этого свои методы: энергетический напиток, кофе, легкие физические упражнения. Но самый полезный для организма способ — это тонизирующий массаж, который помогает ощутить прилив бодрости, и улучшает самочувствие.
Если вы стали замечать за собой постоянную сонливость, невозможность встать утром с постели, низкую работоспособность, раздражительность, значит тонизирующий массаж — вам просто необходим. Процедура занимает 10-15 минут, но полученный результат сопоставим с полноценным отдыхом, также смотрите где найти курсы маникюра.
Уже после первого сеанса тонизирующего массажа, вы заметите приятные перемены в организме:
- снижение сонливости
- прилив сил
- уменьшение раздражительности
- повышение работоспособности.
Благодаря тонизирующему массажу можно увеличить жизненный тонус, память, внимание и обмен веществ.
Для полноценной «перезагрузки» организма специалисты советуют пройти полный курс тонизирующего массажа.
Привести свой организм в тонус и побороть хандру можно не только с помощью специальных медикаментозных или народных средств, применяемых в качестве лекарств, но и внешним воздействием на тело. Кроме того, такой способ во многих случаях может быть даже действеннее и иметь длительный эффект, более подробнее смотрите на сайте alfa-kursy.com.

