8b324f8df69fed82

Высокий холестерин может не ощущаться вами однако свое коварное дело он будет делать: усложняется движение крови и т.д.

Как его снизить? Если вы хотите снизить холестерин без помощи дорогостоящих лекарств — урегулирует свое питание!

Чернослив и орехи

Полезным будет употребление чернослива, поскольку в нем содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению холестерина. Употребляйте фисташки, фундук и миндаль. Эти орехи, впрочем, как и все другие, содержащие масло, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами, поддерживают нормальный уровень холестерина.

Овсяная каша

Чтобы вывести холестерин из организма, завтракайте овсянкой, с ее помощью вы можете снизить его уровень на 3,8%. Употребляя ее хотя бы раз в день, вы может держать его в норме, так как в состав этой каши входит клетчатка, не «связывает» излишки холестерина.

Бобовые и салаты

Чаще вводите в свой рацион бобовые. В фасоли, зеленом горошке и чечевицы содержится фолиевая кислота и пектин. Если каждый день делать салат с бобовыми (даже консервированными), свежими помидорами и зеленью, то уже через месяц уровень холестерина в организме снизится на 10%.

Post Author: Kratir

Добавить комментарий

You may also like

Лакомства для собаки. Полезное удовольствие

Для собаки восприятие вкуса пищи отличается от человеческого, к тому

Мёд для похудения

Мёд для похудения? Похудение и сладости — казалось бы, эти

Пять преимуществ доставки суши на дом или в офис

Суши. В современном мире, когда каждый житель большого города одновременно

Рубрики